Cara Anda bisa sembuh Stretch Marks Cepat
Ketika menderita stretch mark, banyak orang mencari cara untuk menyingkirkan mereka cepat. Ini tanda sedap dipandang jelek mengambil tol pada kepercayaan diri seseorang. Pilihan pengobatan banyak, tapi pilihan yang paling umum dan terjangkau biasanya akan mengambil waktu untuk memberikan hasil yang diinginkan. Hal ini dapat frustrasi bagi mereka yang membutuhkan hasil yang cepat. Kabar baiknya adalah bahwa selain stretch mark obat yang mengambil waktu yang cukup lama untuk menghasilkan hasil, ada pilihan lain yang menawarkan hasil yang lebih cepat ketika datang ke penghapusan tanda ini.
Terapi Laser
Ini adalah teknologi laser fraksional mikro, yang menggunakan lebih halus mikro pulsa sinar laser untuk mengobati stretch mark. Cahaya mencapai jauh ke dalam lapisan kulit untuk mengobati struktur dukungan dari organ. Proses penyembuhan tubuh alami kemudian datang ke dalam bermain menyingkirkan jaringan yang rusak dan membangun kembali elastin dan kolagen baru yang penting blok bangunan kulit. Produksi kolagen baru menghaluskan keluar bekas luka tak sedap dipandang dalam tekstur dan ini mengurangi penampilan mereka. Ini adalah pengobatan yang juga akan sangat meningkatkan warna bekas luka.
Prosedur laser dapat mengambil 30 menit atau lebih dalam satu sesi. Waktu yang dibutuhkan tergantung pada ukuran daerah yang sedang dirawat. Ada ketidaknyamanan minimal dengan perawatan laser ini. Prosedur mungkin perlu dilakukan hingga lima kali untuk hasil estetika yang ingin dicapai. Hal tersebut adalah penting untuk diingat bahwa meskipun menawarkan hasil yang lebih cepat untuk stretch mark, bisa cukup mahal. Karena itu, disarankan untuk mempertimbangkan semua pilihan seperti di mana Anda berniat untuk menyelesaikannya, biaya, jumlah sesi dan asuransi sebelum menetap untuk terapi laser.
Kosmetik Roller Pengobatan
Ini adalah perangkat medis yang telah dirancang untuk menawarkan kulit perawatan dermatologis termasuk membersihkan stretch mark. Perangkat ini adalah salah satu genggam dan dilengkapi dengan puluhan jarum steril kelas bedah. Roller menciptakan lubang-lubang kecil pada kulit seperti yang digulung di atasnya. Tusuk jarum ini mempromosikan penetrasi yang tepat dan penyerapan bahan-bahan yang membantu dalam meningkatkan munculnya stretch mark. Hal ini juga meningkatkan tampilan area yang berbeda kulit lainnya. Pengobatan tusuk jarum bekerja sama dengan pengobatan terapi laser. Ini hanya membuat luka yang dikendalikan dengan tujuan merangsang produksi kolagen dan proses penyembuhan yang tepat. Perlu berguling ke daerah kulit setidaknya tiga kali setiap minggu untuk hasil yang efektif dalam waktu singkat.
Keuntungan utama menggunakan roller dalam menyingkirkan stretch mark adalah bahwa hal itu dapat digunakan dalam privasi rumah Anda. Namun Anda, harus menguasai teknik operasi dengan aman pada kulit untuk menghindari terlalu banyak kerusakan pada kulit. Perangkat ini juga dapat disimpan untuk penggunaan masa depan membuatnya menjadi investasi jangka panjang untuk pengobatan stretch mark. Ini adalah salah satu cara tercepat penghapusan stretch mark dan salah satu yang menawarkan kemungkinan tinggi menghasilkan hasil yang baik.
Selasa, 07 Juli 2015
Weight Loss Tips Untuk Perempuan dan Kesalahan Umum dalam Losing Weight
Weight Loss Tips Untuk Perempuan dan Kesalahan Umum dalam Losing Weight
Saran Berat badan datang cepat dan marah dari sampul majalah, iklan TV atau tetangga yang ramah. Anda dapat dengan mudah terjebak dalam kegilaan pembakaran lemak, jika Anda tidak berhati-hati dengan semua tips. Berikut adalah beberapa tips penurunan berat badan bagi perempuan untuk menghindari perangkap yang mungkin Anda alami pada pencarian Anda untuk sosok ramping.
Makan berlebihan sistematis
Kami memiliki semua merasakan dorongan untuk terus makan meskipun fakta bahwa kita adalah cara melewati titik kenyang. Perut Anda secara bertahap akan meningkatkan ukurannya sebagai akibat dari makan berlebihan sistematis. Lebih banyak ruang untuk mengisi, berarti kalori lebih. Semakin Anda overindulge, semakin sulit menjadi untuk memuaskan rasa lapar Anda. Solusinya - perlahan-lahan memotong ukuran porsi Anda. Ini akan membuat perut kembung Anda menyusut dari waktu ke waktu. Trik lain untuk menjaga nafsu makan Anda di teluk adalah memiliki protein makanan ringan padat sepanjang hari.
Makanan olahan
Pergi semua alam bisa menjadi memakan waktu dan uang-pengeringan usaha ketika datang ke makanan. Rahasianya adalah untuk memilih makanan yang berasal dari tanah. Apa artinya ini? Makanan kurang diproses, semakin sehat itu. Mengkonsumsi minuman olahan menyebabkan kadar gula darah meningkat tajam, yang hampir sama dengan memutar saklar lemak menyimpan di. Anda bertaruh terbaik untuk menu sehat adalah makanan yang dekat dengan keadaan semula.
Haus membingungkan karena kelaparan
Ketika Anda terjebak di belakang meja dengan tumpukan dokumen, Anda mungkin mengabaikan dorongan untuk segelas air. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh mengalami sensasi sedikit kelelahan, seperti ketika Anda kurang tidur. Otak mengirimkan sinyal bahwa energi yang dibutuhkan langsung. Sumber pertama energi makanan, sehingga otak Anda palsu mengasumsikan bahwa Anda lapar padahal sebenarnya Anda hanya haus. Salah membaca sinyal dari tubuh Anda adalah salah satu penyebab utama untuk menghitung kelebihan kalori. Untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, memiliki setidaknya 7 gelas air.
Makan di perjalanan
Kurangnya waktu dalam kehidupan yang serba cepat kita menyebabkan kita untuk mengambil menggigit di jalankan atau melewatkan makan sama sekali. Namun, ini mungkin berubah dalam ranjau darat yang hampir tidak mungkin untuk menghindari. Skenario yang paling mungkin dalam hal ini adalah untuk babi segera setelah kami mendapatkan kesempatan. Isian sendiri tidak hanya merusak rasa makanan, tetapi menambahkan inci ekstra untuk pinggang Anda. Nikmati makanan Anda - menikmati rasa dengan memiliki gigitan kecil. Aturan praktis untuk mengusir rasa lapar adalah memiliki porsi moderat teratur. Penjadwalan menu Anda mungkin sulit tetapi meraih buah atau segenggam kacang sekarang dan kemudian dapat dicapai.
Kurangnya lemak
Sementara bagi banyak perempuan makanan kaya lemak bersifat kontraproduktif terhadap pengetatan ikat pinggang, ahli gizi mengatakan justru sebaliknya. Pemotongan lemak dari menu Anda benar-benar akan menggagalkan rencana penurunan berat badan Anda, mengemudi tubuh Anda dalam mode kelaparan. Alih-alih membakar pound ekstra, untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi, sel-sel Anda mulai membakar otot. Tambahkan beberapa lemak sehat untuk menu Anda. Minyak zaitun, ikan, alpukat atau kacang-kacangan adalah pilihan besar tapi tinggal jauh dari hal-hal yang sulit - potongan lemak daging, makanan yang digoreng dan manis yang nikmat. Ingat asam lemak Omega-3 yang teman-teman Anda, trans-lemak dan lemak jenuh - tidak begitu banyak.
Untuk lebih mudah dan tips-tips yang mengambil berat badan Anda ke tingkat berikutnya,
kunjungi: http://occupationemancipation.com/category/misc/
Saran Berat badan datang cepat dan marah dari sampul majalah, iklan TV atau tetangga yang ramah. Anda dapat dengan mudah terjebak dalam kegilaan pembakaran lemak, jika Anda tidak berhati-hati dengan semua tips. Berikut adalah beberapa tips penurunan berat badan bagi perempuan untuk menghindari perangkap yang mungkin Anda alami pada pencarian Anda untuk sosok ramping.
Makan berlebihan sistematis
Kami memiliki semua merasakan dorongan untuk terus makan meskipun fakta bahwa kita adalah cara melewati titik kenyang. Perut Anda secara bertahap akan meningkatkan ukurannya sebagai akibat dari makan berlebihan sistematis. Lebih banyak ruang untuk mengisi, berarti kalori lebih. Semakin Anda overindulge, semakin sulit menjadi untuk memuaskan rasa lapar Anda. Solusinya - perlahan-lahan memotong ukuran porsi Anda. Ini akan membuat perut kembung Anda menyusut dari waktu ke waktu. Trik lain untuk menjaga nafsu makan Anda di teluk adalah memiliki protein makanan ringan padat sepanjang hari.
Makanan olahan
Pergi semua alam bisa menjadi memakan waktu dan uang-pengeringan usaha ketika datang ke makanan. Rahasianya adalah untuk memilih makanan yang berasal dari tanah. Apa artinya ini? Makanan kurang diproses, semakin sehat itu. Mengkonsumsi minuman olahan menyebabkan kadar gula darah meningkat tajam, yang hampir sama dengan memutar saklar lemak menyimpan di. Anda bertaruh terbaik untuk menu sehat adalah makanan yang dekat dengan keadaan semula.
Haus membingungkan karena kelaparan
Ketika Anda terjebak di belakang meja dengan tumpukan dokumen, Anda mungkin mengabaikan dorongan untuk segelas air. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh mengalami sensasi sedikit kelelahan, seperti ketika Anda kurang tidur. Otak mengirimkan sinyal bahwa energi yang dibutuhkan langsung. Sumber pertama energi makanan, sehingga otak Anda palsu mengasumsikan bahwa Anda lapar padahal sebenarnya Anda hanya haus. Salah membaca sinyal dari tubuh Anda adalah salah satu penyebab utama untuk menghitung kelebihan kalori. Untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, memiliki setidaknya 7 gelas air.
Makan di perjalanan
Kurangnya waktu dalam kehidupan yang serba cepat kita menyebabkan kita untuk mengambil menggigit di jalankan atau melewatkan makan sama sekali. Namun, ini mungkin berubah dalam ranjau darat yang hampir tidak mungkin untuk menghindari. Skenario yang paling mungkin dalam hal ini adalah untuk babi segera setelah kami mendapatkan kesempatan. Isian sendiri tidak hanya merusak rasa makanan, tetapi menambahkan inci ekstra untuk pinggang Anda. Nikmati makanan Anda - menikmati rasa dengan memiliki gigitan kecil. Aturan praktis untuk mengusir rasa lapar adalah memiliki porsi moderat teratur. Penjadwalan menu Anda mungkin sulit tetapi meraih buah atau segenggam kacang sekarang dan kemudian dapat dicapai.
Kurangnya lemak
Sementara bagi banyak perempuan makanan kaya lemak bersifat kontraproduktif terhadap pengetatan ikat pinggang, ahli gizi mengatakan justru sebaliknya. Pemotongan lemak dari menu Anda benar-benar akan menggagalkan rencana penurunan berat badan Anda, mengemudi tubuh Anda dalam mode kelaparan. Alih-alih membakar pound ekstra, untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi, sel-sel Anda mulai membakar otot. Tambahkan beberapa lemak sehat untuk menu Anda. Minyak zaitun, ikan, alpukat atau kacang-kacangan adalah pilihan besar tapi tinggal jauh dari hal-hal yang sulit - potongan lemak daging, makanan yang digoreng dan manis yang nikmat. Ingat asam lemak Omega-3 yang teman-teman Anda, trans-lemak dan lemak jenuh - tidak begitu banyak.
Untuk lebih mudah dan tips-tips yang mengambil berat badan Anda ke tingkat berikutnya,
kunjungi: http://occupationemancipation.com/category/misc/
Apakah saya Berat Badan Diet Masalah? Cari Out Mengapa
Apakah saya Berat Badan Diet Masalah? Cari Out Mengapa
Apakah Anda seperti kebanyakan wanita yang telah dan mencoba jutaan diet penurunan berat badan seperti diet selebriti, diet dari majalah yang memiliki abs J. Lo, diet Atkins, dan semua diet lain dan Anda masih tidak menemukan hasil yang Anda inginkan? Ada begitu banyak program di luar sana dan Anda telah mencoba mereka semua tapi Anda tidak tahu ke mana harus pergi dari sini. Pernahkah Anda berpikir bahwa mungkin masalah dengan berat badan Anda tidak diet itu sendiri? Atau apakah itu? Ada begitu banyak faktor yang masuk ke berat badan diet yang dapat menjalankan seseorang gila. Mungkin lebih dari program itu sendiri ... mungkin itu ANDA! Cobalah Berat Badan ini Tips Untuk Wanita ...
Berat Badan Gagal Anda?
Hanya ketika Anda berpikir Anda telah mencapai hasil yang telah Anda inginkan, 4 bulan kemudian Anda berakhir tepat di titik awal di mana Anda mulai. Mengapa demikian? Hal ini terjadi karena sebagian besar diet di luar sana tidak memperlakukan Anda untuk transformasi jangka panjang, tetapi hanya untuk transformasi jangka pendek. Anda pernah melihat orang-pil ajaib dan orang-orang yang menghabiskan ratusan dan ribuan dolar untuk operasi? Mereka mendapatkan apa yang mereka cari, tapi mereka menambah berat badan 4 bulan kemudian karena mereka tidak mengurus masalah yang sebenarnya! Masalah yang ... sendiri !!!
Jika Anda memiliki masalah emosional atau masalah harga diri rendah dan Anda ke emotional eating, Anda akan mendapatkan semua berat kembali bahwa Anda bekerja sangat keras untuk kalah. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk menurunkan berat badan dari dalam dan luar! Temukan sesuatu yang mencintai Anda lakukan. Baca buku pengembangan diri dan menyadari bahwa Anda layak jauh lebih dari sekedar penampilan luar. Potensi ditempatkan dalam setiap orang di bumi. Sudah saatnya Anda mulai bekerja potensi seperti otot dan mulai melihat diri Anda sebagai individu yang dihargai yang bisa mencapai apa pun yang Anda menetapkan pikiran Anda untuk.
Menghidupkan Kegagalan dalam Sukses
Mulailah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda layak tidak hanya tubuh yang besar, tetapi hidup yang hebat. Mulailah untuk menantang diri sendiri untuk kebesaran sehari-hari! Mengapa kita begitu takut melakukan hal-hal di atas rata-rata? Hal ini karena orang lain tidak melakukan hal itu sebagai mayoritas dan ketika Anda mulai memisahkan diri dari massa, Anda tidak lagi mayoritas tetapi minoritas. Tetapi minoritas adalah orang-orang yang mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan. Jadilah bagian dari minoritas! Tantang diri Anda untuk menjadi besar! Anda layak mendapatkannya karena kebesaran dalam diri Anda, terlepas dari bagaimana Anda melihat diri sendiri.
Berat Badan, kesehatan yang lebih baik, mengangkat beban untuk tubuh yang lebih baik, dan hal-hal lain yang melibatkan perubahan penampilan tubuh Anda besar. Itu membuat Anda melihat diri Anda untuk menyadari bahwa Anda belum mengambil perawatan terbaik dari tubuh Anda bahwa Anda sudah bisa. Kita tidak berbicara tentang operasi di sini. Hidung Anda adalah hidung, dan bibir Anda bibir Anda. Jangan mengubah hal-hal. Sejauh kesehatan tubuh Anda, Anda dapat melihat kembali hal-hal yang dikompromikan pada yang menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan. Mungkin ada patah hati dari hubungan masa lalu, atau anggota keluarga yang baru saja disahkan dan Anda tidak ingin hidup lagi. Mendapatkan berat badan diet yang besar akan membantu Anda mengatasi hal-hal. Anda menghadapi masalah Anda dan mengambil kembali kehidupan Anda. Menjadi besar!
Praktis dan Fun
Jika Anda menggunakan diet penurunan berat badan dan program yang benar-benar menyebalkan dan merupakan hambatan bagi Anda, coba tebak ... Anda tidak akan melihat hasil yang Anda inginkan karena kemungkinan besar Anda akan berhenti. Temukan sesuatu yang Anda nikmati. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk mencoba hal-hal baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Tunangan saya membenci berjalan di treadmill jadi saya membawanya untuk bermain tenis. Aku menunjukkan padanya bagaimana untuk memukul bola dengan baik dan sekarang dia menunggu pada saya di lapangan tenis karena dia begitu bersemangat untuk bermain. Dia juga sangat kompetitif yang membuatnya lebih intens :) Coba bersepeda di jalan-bersepeda, skating, mendayung di danau lokal yang memiliki perahu untuk menyewa, bola voli, dan masih banyak lagi. Bila Anda menemukan sesuatu yang Anda nikmati, sangat mungkin untuk menjatuhkan ukuran keseluruhan dalam 1-2 minggu.
Setelah menemukan sesuatu yang Anda benar-benar menikmati, melibatkan latihan kekuatan kecil dalam latihan Anda. Menambahkan resistensi terhadap latihan Anda adalah apa yang benar-benar membawa hasil yang lebih cepat. Anda tidak akan menyesal menambah berat badan untuk latihan Anda bersama dengan melakukan kegiatan yang benar-benar Anda nikmati. Bahkan, Anda akan melihat perbedaan besar dalam efisiensi kegiatan Anda saat Anda terus mendapatkan lebih kuat dari latihan kekuatan Anda. Percaya atau tidak, Anda membuat diri Anda super!
Ketika Anda mendapatkan lebih kuat dan menemukan kegiatan baru yang membuat Anda tetap aktif, Anda juga akan melihat perubahan sikap dan pandangan hidup. Rasanya baik untuk menemukan sesuatu yang mencintai Anda lakukan karena Anda akan melihat ke depan untuk melakukan hal-hal ini. Ini hampir seolah-olah Anda akan menjadi bermutu rendah karena Anda mengalami transformasi total tubuh ... di dalam dan luar. Tidak ada yang lebih baik.
Apakah Anda seperti kebanyakan wanita yang telah dan mencoba jutaan diet penurunan berat badan seperti diet selebriti, diet dari majalah yang memiliki abs J. Lo, diet Atkins, dan semua diet lain dan Anda masih tidak menemukan hasil yang Anda inginkan? Ada begitu banyak program di luar sana dan Anda telah mencoba mereka semua tapi Anda tidak tahu ke mana harus pergi dari sini. Pernahkah Anda berpikir bahwa mungkin masalah dengan berat badan Anda tidak diet itu sendiri? Atau apakah itu? Ada begitu banyak faktor yang masuk ke berat badan diet yang dapat menjalankan seseorang gila. Mungkin lebih dari program itu sendiri ... mungkin itu ANDA! Cobalah Berat Badan ini Tips Untuk Wanita ...
Berat Badan Gagal Anda?
Hanya ketika Anda berpikir Anda telah mencapai hasil yang telah Anda inginkan, 4 bulan kemudian Anda berakhir tepat di titik awal di mana Anda mulai. Mengapa demikian? Hal ini terjadi karena sebagian besar diet di luar sana tidak memperlakukan Anda untuk transformasi jangka panjang, tetapi hanya untuk transformasi jangka pendek. Anda pernah melihat orang-pil ajaib dan orang-orang yang menghabiskan ratusan dan ribuan dolar untuk operasi? Mereka mendapatkan apa yang mereka cari, tapi mereka menambah berat badan 4 bulan kemudian karena mereka tidak mengurus masalah yang sebenarnya! Masalah yang ... sendiri !!!
Jika Anda memiliki masalah emosional atau masalah harga diri rendah dan Anda ke emotional eating, Anda akan mendapatkan semua berat kembali bahwa Anda bekerja sangat keras untuk kalah. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk menurunkan berat badan dari dalam dan luar! Temukan sesuatu yang mencintai Anda lakukan. Baca buku pengembangan diri dan menyadari bahwa Anda layak jauh lebih dari sekedar penampilan luar. Potensi ditempatkan dalam setiap orang di bumi. Sudah saatnya Anda mulai bekerja potensi seperti otot dan mulai melihat diri Anda sebagai individu yang dihargai yang bisa mencapai apa pun yang Anda menetapkan pikiran Anda untuk.
Menghidupkan Kegagalan dalam Sukses
Mulailah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda layak tidak hanya tubuh yang besar, tetapi hidup yang hebat. Mulailah untuk menantang diri sendiri untuk kebesaran sehari-hari! Mengapa kita begitu takut melakukan hal-hal di atas rata-rata? Hal ini karena orang lain tidak melakukan hal itu sebagai mayoritas dan ketika Anda mulai memisahkan diri dari massa, Anda tidak lagi mayoritas tetapi minoritas. Tetapi minoritas adalah orang-orang yang mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan. Jadilah bagian dari minoritas! Tantang diri Anda untuk menjadi besar! Anda layak mendapatkannya karena kebesaran dalam diri Anda, terlepas dari bagaimana Anda melihat diri sendiri.
Berat Badan, kesehatan yang lebih baik, mengangkat beban untuk tubuh yang lebih baik, dan hal-hal lain yang melibatkan perubahan penampilan tubuh Anda besar. Itu membuat Anda melihat diri Anda untuk menyadari bahwa Anda belum mengambil perawatan terbaik dari tubuh Anda bahwa Anda sudah bisa. Kita tidak berbicara tentang operasi di sini. Hidung Anda adalah hidung, dan bibir Anda bibir Anda. Jangan mengubah hal-hal. Sejauh kesehatan tubuh Anda, Anda dapat melihat kembali hal-hal yang dikompromikan pada yang menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan. Mungkin ada patah hati dari hubungan masa lalu, atau anggota keluarga yang baru saja disahkan dan Anda tidak ingin hidup lagi. Mendapatkan berat badan diet yang besar akan membantu Anda mengatasi hal-hal. Anda menghadapi masalah Anda dan mengambil kembali kehidupan Anda. Menjadi besar!
Praktis dan Fun
Jika Anda menggunakan diet penurunan berat badan dan program yang benar-benar menyebalkan dan merupakan hambatan bagi Anda, coba tebak ... Anda tidak akan melihat hasil yang Anda inginkan karena kemungkinan besar Anda akan berhenti. Temukan sesuatu yang Anda nikmati. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk mencoba hal-hal baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Tunangan saya membenci berjalan di treadmill jadi saya membawanya untuk bermain tenis. Aku menunjukkan padanya bagaimana untuk memukul bola dengan baik dan sekarang dia menunggu pada saya di lapangan tenis karena dia begitu bersemangat untuk bermain. Dia juga sangat kompetitif yang membuatnya lebih intens :) Coba bersepeda di jalan-bersepeda, skating, mendayung di danau lokal yang memiliki perahu untuk menyewa, bola voli, dan masih banyak lagi. Bila Anda menemukan sesuatu yang Anda nikmati, sangat mungkin untuk menjatuhkan ukuran keseluruhan dalam 1-2 minggu.
Setelah menemukan sesuatu yang Anda benar-benar menikmati, melibatkan latihan kekuatan kecil dalam latihan Anda. Menambahkan resistensi terhadap latihan Anda adalah apa yang benar-benar membawa hasil yang lebih cepat. Anda tidak akan menyesal menambah berat badan untuk latihan Anda bersama dengan melakukan kegiatan yang benar-benar Anda nikmati. Bahkan, Anda akan melihat perbedaan besar dalam efisiensi kegiatan Anda saat Anda terus mendapatkan lebih kuat dari latihan kekuatan Anda. Percaya atau tidak, Anda membuat diri Anda super!
Ketika Anda mendapatkan lebih kuat dan menemukan kegiatan baru yang membuat Anda tetap aktif, Anda juga akan melihat perubahan sikap dan pandangan hidup. Rasanya baik untuk menemukan sesuatu yang mencintai Anda lakukan karena Anda akan melihat ke depan untuk melakukan hal-hal ini. Ini hampir seolah-olah Anda akan menjadi bermutu rendah karena Anda mengalami transformasi total tubuh ... di dalam dan luar. Tidak ada yang lebih baik.
Top 3 Alasan Untuk Mengambil Suplemen Raspberry Keton
Top 3 Alasan Untuk Mengambil Suplemen Raspberry Keton
Banyak orang memilih untuk menggunakan suplemen untuk mengatasi masalah kesehatan yang mereka miliki, apakah itu karena mereka kelebihan berat badan atau mereka yang kekurangan vitamin tertentu. Salah satu suplemen yang telah menjadi sangat populer di komunitas kesehatan dan kebugaran adalah raspberry keton, yang ditampilkan oleh seorang dokter terkenal di acara itu. Sementara itu lebih dikenal sebagai sarana menurunkan berat badan, mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya juga. Selain itu, di sini adalah tiga alasan untuk mengambil suplemen.
1. Ini dapat membantu orang mengontrol nafsu memakan makanan mereka.
Sementara satu ingin mengurangi jumlah makanan yang mereka konsumsi setiap hari, mereka mungkin tidak dapat melakukannya karena otak mereka tidak mendapatkan sinyal bahwa mereka memiliki energi yang cukup dalam sel lemak mereka. Leptin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal ini, tetapi mungkin memiliki sensitivitas leptin yang rendah. Akibatnya, mereka akan merasa kenyang lapar ketika mereka tidak seharusnya. Dan, ini dapat mengakibatkan kelebihan berat badan jika tidak obesitas. Dengan mengambil suplemen, namun, sensitivitas leptin seseorang dapat ditingkatkan. Akibatnya, jumlah makanan yang mereka konsumsi dapat dikurangi.
2. Ini memungkinkan tubuh untuk membakar lemak dengan aman dan efisien.
Hal ini terutama karena suplemen dapat meningkatkan kadar adiponektin seseorang. Adiponektin adalah salah satu adipocytokines, yang merupakan hormon protein yang diproduksi oleh sel-sel lemak. Tingkatan berkorelasi negatif dengan berat badan seseorang. Dengan demikian, orang yang kelebihan berat badan umumnya memiliki tingkat rendah hormon. Dengan mengambil suplemen, namun, tubuh mereka dapat membakar lemak lebih efisien, membantu mereka menurunkan berat badan secara alami.
3. Itu wajar.
Raspberry keton dianggap sebagai suplemen alami, dan tidak memiliki efek samping dikenal. Mereka yang berusia di bawah delapan belas tahun, hamil, dan tahu kondisi medis disarankan untuk berkonsultasi penyedia layanan kesehatan mereka sebelum mengambil suplemen, meskipun.
Banyak orang memilih untuk menggunakan suplemen untuk mengatasi masalah kesehatan yang mereka miliki, apakah itu karena mereka kelebihan berat badan atau mereka yang kekurangan vitamin tertentu. Salah satu suplemen yang telah menjadi sangat populer di komunitas kesehatan dan kebugaran adalah raspberry keton, yang ditampilkan oleh seorang dokter terkenal di acara itu. Sementara itu lebih dikenal sebagai sarana menurunkan berat badan, mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya juga. Selain itu, di sini adalah tiga alasan untuk mengambil suplemen.
1. Ini dapat membantu orang mengontrol nafsu memakan makanan mereka.
Sementara satu ingin mengurangi jumlah makanan yang mereka konsumsi setiap hari, mereka mungkin tidak dapat melakukannya karena otak mereka tidak mendapatkan sinyal bahwa mereka memiliki energi yang cukup dalam sel lemak mereka. Leptin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal ini, tetapi mungkin memiliki sensitivitas leptin yang rendah. Akibatnya, mereka akan merasa kenyang lapar ketika mereka tidak seharusnya. Dan, ini dapat mengakibatkan kelebihan berat badan jika tidak obesitas. Dengan mengambil suplemen, namun, sensitivitas leptin seseorang dapat ditingkatkan. Akibatnya, jumlah makanan yang mereka konsumsi dapat dikurangi.
2. Ini memungkinkan tubuh untuk membakar lemak dengan aman dan efisien.
Hal ini terutama karena suplemen dapat meningkatkan kadar adiponektin seseorang. Adiponektin adalah salah satu adipocytokines, yang merupakan hormon protein yang diproduksi oleh sel-sel lemak. Tingkatan berkorelasi negatif dengan berat badan seseorang. Dengan demikian, orang yang kelebihan berat badan umumnya memiliki tingkat rendah hormon. Dengan mengambil suplemen, namun, tubuh mereka dapat membakar lemak lebih efisien, membantu mereka menurunkan berat badan secara alami.
3. Itu wajar.
Raspberry keton dianggap sebagai suplemen alami, dan tidak memiliki efek samping dikenal. Mereka yang berusia di bawah delapan belas tahun, hamil, dan tahu kondisi medis disarankan untuk berkonsultasi penyedia layanan kesehatan mereka sebelum mengambil suplemen, meskipun.
6 Cara Untuk Mulai Belly Fat Diet Rencana Anda
6 Cara Untuk Mulai Belly Fat Diet Rencana Anda
Satu-satunya cara yang dapat Anda membangun apa rencana diet lemak perut akan bekerja untuk Anda adalah untuk melihat semua bidang gaya hidup Anda, dari makanan yang Anda makan, latihan yang Anda lakukan. Untuk mendapatkan perut rata, Anda harus mengikuti diet dan olahraga rutin yang tidak hanya akan mengurangi lemak di sekitar tengah Anda, tetapi juga menjadi sesuatu yang dapat Anda tetap dengan.
1. Potong Intake Kalori Anda.
Dalam rangka untuk mendapatkan perut rata, Anda harus terlebih dahulu memangkas asupan kalori harian Anda. Caranya dengan meningkatkan jumlah sayuran mentah dan buah-buahan dalam diet Anda. Buah-buahan adalah cara yang bagus untuk menghindari nafsu gula. Beberapa rendah gula buah tinggi-rasa adalah raspberry, blackberry, pepaya, semangka, stroberi dan buah persik. Namun berhati-hatilah buah gula tinggi dalam rencana diet lemak perut Anda dan memakannya di moderasi. Buah gula tinggi termasuk anggur, delima, mangga, pisang, ceri, dan jeruk. Cobalah untuk mengganti gula dengan cara apa pun yang Anda bisa. Jika Anda minum teh, menggunakan madu sebagai pemanis karena akan mengurangi mengidam gula.
2. Minum air.
Minum air adalah bagian penting dari rencana diet lemak perut Anda. Setiap hari, Anda harus berusaha untuk minum setidaknya setengah dari berat badan Anda dalam ons air Jadi, jika berat badan Anda £ 150 (sekitar 68 kilo), Anda harus minum 75 ons air per hari, yang kira-kira 2 liter. Air flushes sistem Anda dari racun berbahaya. Ini membawa oksigen ke semua sel dan mendukung sendi, yang tidak hanya akan membantu Anda untuk mendapatkan perut datar tetapi dapat menjaga arthritis pergi di kemudian hari.
3. Hindari Rokok dan Alkohol.
Merokok dan minum alkohol lemak membantu sel mengajukan di berbagai bagian tubuh Anda. Merokok dan minum sehari-hari adalah seperti memiliki Big Mac untuk setiap kali makan. Alkohol sangat tinggi kalori dan dan sering dikonsumsi dalam jumlah besar karena cairan. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk mengumpulkan lemak khususnya di perut Anda. Ada alasan bahwa istilah "perut bir" ada jadi jika Anda ingin mendapatkan perut datar, mengurangi minuman keras.
4. Makan Lebih Serat Makanan Kaya.
Dalam hal perut diet lemak Anda, cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin serat. Serat membantu menjaga siklus yang sehat seluruh tubuh Anda. Makanan ini termasuk roti gandum dan pasta serta buah-buahan dan sayuran. Makanan ini membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dan mereka juga membantu Anda untuk mencerna makanan dengan baik. Banyak orang merasa kembung karena mereka tidak menghilangkan limbah dengan benar. Ketika Anda makan banyak serat, Anda membantu untuk mengecilkan ukuran pinggang Anda.
5. Anda Bisa Nikmati Latihan!
Perut diet lemak Anda harus mencakup beberapa latihan. Sangat penting untuk menemukan kegiatan yang Anda nikmati jika tidak Anda akan merasa sangat menantang untuk mematuhinya. Pergi ke gym bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan perut rata. Ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan berenang bahwa semua menawarkan latihan mudah untuk menurunkan berat badan dan dapat dilakukan sendiri atau dengan teman. Cobalah beberapa kegiatan olahraga dan rutinitas sehingga Anda dapat menemukan sesuatu yang Anda sukai dan akan menikmati melakukan secara teratur.
6. Makanan Steer jelas Diproses.
Jika Anda ingin perut datar, tinggal jauh dari makanan olahan yang datang dalam kotak, dapat, tas atau karton. Makanan ini adalah kualitas sering miskin yang tidak memiliki nilai gizi sama sekali. Bahkan 'bebas lemak' versi makanan olahan harus digunakan dengan hemat jika Anda ingin mendapatkan perut rata. Produsen menghilangkan lemak tapi sering menambahkan gula ekstra untuk meningkatkan rasa yang umumnya menghasilkan kalori tambahan. Jika Anda tergoda oleh sekantong keripik kentang, memilih berbagai dipanggang. Chip panggang mengandung hingga 30% lebih sedikit lemak dan kalori, dan terbaik dari semua, sebagian besar orang tidak bisa membedakan.
Satu-satunya cara yang dapat Anda membangun apa rencana diet lemak perut akan bekerja untuk Anda adalah untuk melihat semua bidang gaya hidup Anda, dari makanan yang Anda makan, latihan yang Anda lakukan. Untuk mendapatkan perut rata, Anda harus mengikuti diet dan olahraga rutin yang tidak hanya akan mengurangi lemak di sekitar tengah Anda, tetapi juga menjadi sesuatu yang dapat Anda tetap dengan.
1. Potong Intake Kalori Anda.
Dalam rangka untuk mendapatkan perut rata, Anda harus terlebih dahulu memangkas asupan kalori harian Anda. Caranya dengan meningkatkan jumlah sayuran mentah dan buah-buahan dalam diet Anda. Buah-buahan adalah cara yang bagus untuk menghindari nafsu gula. Beberapa rendah gula buah tinggi-rasa adalah raspberry, blackberry, pepaya, semangka, stroberi dan buah persik. Namun berhati-hatilah buah gula tinggi dalam rencana diet lemak perut Anda dan memakannya di moderasi. Buah gula tinggi termasuk anggur, delima, mangga, pisang, ceri, dan jeruk. Cobalah untuk mengganti gula dengan cara apa pun yang Anda bisa. Jika Anda minum teh, menggunakan madu sebagai pemanis karena akan mengurangi mengidam gula.
2. Minum air.
Minum air adalah bagian penting dari rencana diet lemak perut Anda. Setiap hari, Anda harus berusaha untuk minum setidaknya setengah dari berat badan Anda dalam ons air Jadi, jika berat badan Anda £ 150 (sekitar 68 kilo), Anda harus minum 75 ons air per hari, yang kira-kira 2 liter. Air flushes sistem Anda dari racun berbahaya. Ini membawa oksigen ke semua sel dan mendukung sendi, yang tidak hanya akan membantu Anda untuk mendapatkan perut datar tetapi dapat menjaga arthritis pergi di kemudian hari.
3. Hindari Rokok dan Alkohol.
Merokok dan minum alkohol lemak membantu sel mengajukan di berbagai bagian tubuh Anda. Merokok dan minum sehari-hari adalah seperti memiliki Big Mac untuk setiap kali makan. Alkohol sangat tinggi kalori dan dan sering dikonsumsi dalam jumlah besar karena cairan. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk mengumpulkan lemak khususnya di perut Anda. Ada alasan bahwa istilah "perut bir" ada jadi jika Anda ingin mendapatkan perut datar, mengurangi minuman keras.
4. Makan Lebih Serat Makanan Kaya.
Dalam hal perut diet lemak Anda, cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin serat. Serat membantu menjaga siklus yang sehat seluruh tubuh Anda. Makanan ini termasuk roti gandum dan pasta serta buah-buahan dan sayuran. Makanan ini membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dan mereka juga membantu Anda untuk mencerna makanan dengan baik. Banyak orang merasa kembung karena mereka tidak menghilangkan limbah dengan benar. Ketika Anda makan banyak serat, Anda membantu untuk mengecilkan ukuran pinggang Anda.
5. Anda Bisa Nikmati Latihan!
Perut diet lemak Anda harus mencakup beberapa latihan. Sangat penting untuk menemukan kegiatan yang Anda nikmati jika tidak Anda akan merasa sangat menantang untuk mematuhinya. Pergi ke gym bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan perut rata. Ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan berenang bahwa semua menawarkan latihan mudah untuk menurunkan berat badan dan dapat dilakukan sendiri atau dengan teman. Cobalah beberapa kegiatan olahraga dan rutinitas sehingga Anda dapat menemukan sesuatu yang Anda sukai dan akan menikmati melakukan secara teratur.
6. Makanan Steer jelas Diproses.
Jika Anda ingin perut datar, tinggal jauh dari makanan olahan yang datang dalam kotak, dapat, tas atau karton. Makanan ini adalah kualitas sering miskin yang tidak memiliki nilai gizi sama sekali. Bahkan 'bebas lemak' versi makanan olahan harus digunakan dengan hemat jika Anda ingin mendapatkan perut rata. Produsen menghilangkan lemak tapi sering menambahkan gula ekstra untuk meningkatkan rasa yang umumnya menghasilkan kalori tambahan. Jika Anda tergoda oleh sekantong keripik kentang, memilih berbagai dipanggang. Chip panggang mengandung hingga 30% lebih sedikit lemak dan kalori, dan terbaik dari semua, sebagian besar orang tidak bisa membedakan.
Tips untuk Menggunakan Testosteron Dengan Rezim Latihan
Tips untuk Menggunakan Testosteron Dengan Rezim Latihan
Namun, terkadang, tubuh tidak menghasilkan cukup hormon testosteron apakah seseorang berolahraga atau tidak dan yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan yang serius termasuk obesitas, arthritis, depresi dan bahkan dorongan seks rendah.
Jenis Kelamin Penyakit Tertentu
Jika Anda melihat penyakit yang berhubungan dengan gender dan rendahnya tingkat testosteron, maka Anda akan melihat betapa pentingnya adalah untuk memastikan bahwa tingkat Anda sudah benar.
Pada wanita, tingkat testosteron rendah dapat menyebabkan hilangnya otot dan sejumlah besar berat badan. Wanita telah estrogen dalam tubuh mereka juga dan ini akan menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak ada testosteron dalam tubuh.
Pada laki-laki, penelitian telah menunjukkan bahwa pria dengan kadar testosteron lebih rendah lebih mungkin untuk menderita demensia dan penyakit jantung. Seperti yang Anda lihat, ada implikasi besar bagi kedua jenis kelamin jika mereka memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh mereka.
Jika Anda baru saja diberitahu bahwa Anda memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh Anda, maka Anda harus membaca depan untuk beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat memperbaiki masalah.
Menjalankan Interval
Jika Anda menikmati berjalan dan Anda berjalan di rezim latihan Anda tetap, maka Anda harus berpikir tentang berjalan di interval. Ini berarti bahwa Anda harus menyertakan sprint meledak dalam menjalankan Anda.
Sebagai contoh, untuk setiap mil yang Anda jalankan, Anda harus mencoba untuk berlari selama sekitar 30 detik untuk satu menit. Hal ini karena penelitian telah menunjukkan bahwa ledakan singkat sprint dapat meningkatkan kadar testosteron.
Jika Anda tidak suka berjalan, beberapa orang mengalami efek yang sama dengan ledakan singkat latihan intens ketika menggunakan sepeda statis atau pelatih elips.
Istirahat ... banyak
Sekarang, Anda tidak harus membaca judul itu dan berpikir bahwa Anda telah diberi kebebasan untuk duduk di sofa sepanjang hari. Apa sebenarnya mengacu adalah istirahat antara set.
Jika Anda pernah memiliki pelatih pribadi maka Anda akan tahu bahwa Anda mungkin melakukan 10 repetisi mengangkat berat tertentu, kemudian istirahat selama satu menit dan melakukan 10 lebih. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil 2 menit istirahat antara repetisi akan membantu Anda untuk menghasilkan lebih banyak testosteron.
Latihan beban
Jika Anda memiliki sebuah rezim berat pelatihan, Anda harus berpikir tentang menggunakan kaki Anda saat mengangkat. Beberapa orang hanya akan berdiri di sana ketika mereka melakukan bicep curls, tetapi sebenarnya lebih baik untuk Anda jika Anda melakukan jongkok sementara Anda mengangkat beban kecil.
Hal ini karena menggunakan kaki Anda ketika Anda mengangkat beban mempromosikan testosteron dalam tubuh.
Suplemen
Jika Anda telah melakukan semua hal di atas dan kadar testosteron Anda masih rendah, maka Anda harus bertanya kepada dokter tentang penggantian hormon. Jika Anda tidak ingin mengambil obat resep maka Anda memiliki alternatif herbal.
Penguat testosteron adalah obat herbal yang akan memberikan tubuh Anda tendangan ekstra yang dibutuhkan untuk menghasilkan kadar testosteron yang benar. Ini obat-obatan herbal yang sah dan mereka dapat dibeli di atas meja di sebagian besar apotek. Anda tidak perlu resep untuk mendapatkan jenis obat.
Setelah kadar testosteron Anda kembali normal, Anda mungkin menemukan bahwa lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan tubuh Anda akan membakar lemak lebih efisien.
Namun, terkadang, tubuh tidak menghasilkan cukup hormon testosteron apakah seseorang berolahraga atau tidak dan yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan yang serius termasuk obesitas, arthritis, depresi dan bahkan dorongan seks rendah.
Jenis Kelamin Penyakit Tertentu
Jika Anda melihat penyakit yang berhubungan dengan gender dan rendahnya tingkat testosteron, maka Anda akan melihat betapa pentingnya adalah untuk memastikan bahwa tingkat Anda sudah benar.
Pada wanita, tingkat testosteron rendah dapat menyebabkan hilangnya otot dan sejumlah besar berat badan. Wanita telah estrogen dalam tubuh mereka juga dan ini akan menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak ada testosteron dalam tubuh.
Pada laki-laki, penelitian telah menunjukkan bahwa pria dengan kadar testosteron lebih rendah lebih mungkin untuk menderita demensia dan penyakit jantung. Seperti yang Anda lihat, ada implikasi besar bagi kedua jenis kelamin jika mereka memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh mereka.
Jika Anda baru saja diberitahu bahwa Anda memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh Anda, maka Anda harus membaca depan untuk beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat memperbaiki masalah.
Menjalankan Interval
Jika Anda menikmati berjalan dan Anda berjalan di rezim latihan Anda tetap, maka Anda harus berpikir tentang berjalan di interval. Ini berarti bahwa Anda harus menyertakan sprint meledak dalam menjalankan Anda.
Sebagai contoh, untuk setiap mil yang Anda jalankan, Anda harus mencoba untuk berlari selama sekitar 30 detik untuk satu menit. Hal ini karena penelitian telah menunjukkan bahwa ledakan singkat sprint dapat meningkatkan kadar testosteron.
Jika Anda tidak suka berjalan, beberapa orang mengalami efek yang sama dengan ledakan singkat latihan intens ketika menggunakan sepeda statis atau pelatih elips.
Istirahat ... banyak
Sekarang, Anda tidak harus membaca judul itu dan berpikir bahwa Anda telah diberi kebebasan untuk duduk di sofa sepanjang hari. Apa sebenarnya mengacu adalah istirahat antara set.
Jika Anda pernah memiliki pelatih pribadi maka Anda akan tahu bahwa Anda mungkin melakukan 10 repetisi mengangkat berat tertentu, kemudian istirahat selama satu menit dan melakukan 10 lebih. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil 2 menit istirahat antara repetisi akan membantu Anda untuk menghasilkan lebih banyak testosteron.
Latihan beban
Jika Anda memiliki sebuah rezim berat pelatihan, Anda harus berpikir tentang menggunakan kaki Anda saat mengangkat. Beberapa orang hanya akan berdiri di sana ketika mereka melakukan bicep curls, tetapi sebenarnya lebih baik untuk Anda jika Anda melakukan jongkok sementara Anda mengangkat beban kecil.
Hal ini karena menggunakan kaki Anda ketika Anda mengangkat beban mempromosikan testosteron dalam tubuh.
Suplemen
Jika Anda telah melakukan semua hal di atas dan kadar testosteron Anda masih rendah, maka Anda harus bertanya kepada dokter tentang penggantian hormon. Jika Anda tidak ingin mengambil obat resep maka Anda memiliki alternatif herbal.
Penguat testosteron adalah obat herbal yang akan memberikan tubuh Anda tendangan ekstra yang dibutuhkan untuk menghasilkan kadar testosteron yang benar. Ini obat-obatan herbal yang sah dan mereka dapat dibeli di atas meja di sebagian besar apotek. Anda tidak perlu resep untuk mendapatkan jenis obat.
Setelah kadar testosteron Anda kembali normal, Anda mungkin menemukan bahwa lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan tubuh Anda akan membakar lemak lebih efisien.
Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Fokus Pada Berat Badan Anda!
Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Fokus Pada Berat Badan Anda!
Ini adalah apa yang orang telah melakukannya selama bertahun-tahun. Anda menyadari bahwa Anda menempatkan pada berat badan. Pakaian ketat dan Anda merasa besar, sehingga Anda berat diri sendiri dan memulai sebuah rezim baru; menonton apa yang Anda makan dan berolahraga lebih banyak. Lalu mengapa setelah seminggu atau lebih yang sangat baik telah Anda kehilangan hanya jumlah kecil - atau bahkan lebih buruk, benar-benar menempatkan berat badan pada?
Kebenaran sering di-tampak adalah bahwa ketika Anda berolahraga Anda lakukan lebih dari sekedar membakar kalori. Hal paling mengejutkan yang perlu diingat adalah bahwa latihan otot meningkat. Jika Anda berpindah dari gaya hidup yang sangat aktif - duduk di meja, mengemudi untuk bekerja, mengambil lift dan tidak tangga, duduk bukan berdiri - maka otot-otot Anda akan berada dalam keadaan lemah dan tidak berkembang. Ketika mereka mulai bekerja, membawa tubuh Anda dan bergerak di sekitar Anda, mereka akan mendapatkan lebih besar. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga Anda sangat mungkin untuk melihat sangat sedikit perubahan berat badan Anda untuk memulai dengan. Periksa dengan hati-hati, bagaimanapun, dan Anda mungkin dapat melihat tanda-tanda bahwa pakaian Anda adalah sedikit kurang ketat. Ini adalah pertanda baik bahwa Anda sedang bergerak ke arah yang benar.
Hal ini kurang dikenal bahwa berolahraga juga meningkatkan kepadatan tulang Anda. Tubuh Anda tidak membuang-buang struktur bangunan sumber daya yang tidak diperlukan, jadi jika Anda tidak berolahraga tulang Anda tidak dibuat untuk menjadi sangat kuat. Mereka tidak perlu. Namun, karena Anda mulai berdiri lagi, berjalan, berlari, pergi gym, mengambil kelas tari atau yoga, tubuh Anda mulai menambah kekuatan tulang Anda, mereka menjadi lebih padat dan lebih berat. Guru yoga saya disebutkan hanya hari lain yang seorang wanita dengan osteoporosis telah disarankan untuk mengambil yoga untuk memperkuat tulangnya. Dalam enam bulan dia memakai £ 14 tetapi tidak mendapat gemuk. Berat ekstra adalah tulang hampir semua ekstra, dan beberapa otot ekstra.
Moral dari cerita ini tidak berkecil hati jika Anda mencoba untuk mendapatkan sehat tapi berat badan Anda tampaknya tetap stabil. Berfokus pada bagaimana perasaan Anda, berapa banyak energi yang Anda miliki dan berapa banyak kuat Anda dapatkan. Kesehatan dan kebugaran sekitar lebih dari seberapa kurus Anda melihat. Lihat saja olahragawan profesional dan perempuan. Banyak yang tidak memiliki ons lemak pada mereka, dan mereka adalah sebagai fit dan sehat dan tampan seperti itu mungkin untuk menjadi, tetapi mereka biasanya tidak kurus.
Singkirkan timbangan kamar mandi dan pita pengukur. Lupakan tentang kehilangan berat badan dan berkonsentrasi untuk mendapatkan sehat!
Ini adalah apa yang orang telah melakukannya selama bertahun-tahun. Anda menyadari bahwa Anda menempatkan pada berat badan. Pakaian ketat dan Anda merasa besar, sehingga Anda berat diri sendiri dan memulai sebuah rezim baru; menonton apa yang Anda makan dan berolahraga lebih banyak. Lalu mengapa setelah seminggu atau lebih yang sangat baik telah Anda kehilangan hanya jumlah kecil - atau bahkan lebih buruk, benar-benar menempatkan berat badan pada?
Kebenaran sering di-tampak adalah bahwa ketika Anda berolahraga Anda lakukan lebih dari sekedar membakar kalori. Hal paling mengejutkan yang perlu diingat adalah bahwa latihan otot meningkat. Jika Anda berpindah dari gaya hidup yang sangat aktif - duduk di meja, mengemudi untuk bekerja, mengambil lift dan tidak tangga, duduk bukan berdiri - maka otot-otot Anda akan berada dalam keadaan lemah dan tidak berkembang. Ketika mereka mulai bekerja, membawa tubuh Anda dan bergerak di sekitar Anda, mereka akan mendapatkan lebih besar. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga Anda sangat mungkin untuk melihat sangat sedikit perubahan berat badan Anda untuk memulai dengan. Periksa dengan hati-hati, bagaimanapun, dan Anda mungkin dapat melihat tanda-tanda bahwa pakaian Anda adalah sedikit kurang ketat. Ini adalah pertanda baik bahwa Anda sedang bergerak ke arah yang benar.
Hal ini kurang dikenal bahwa berolahraga juga meningkatkan kepadatan tulang Anda. Tubuh Anda tidak membuang-buang struktur bangunan sumber daya yang tidak diperlukan, jadi jika Anda tidak berolahraga tulang Anda tidak dibuat untuk menjadi sangat kuat. Mereka tidak perlu. Namun, karena Anda mulai berdiri lagi, berjalan, berlari, pergi gym, mengambil kelas tari atau yoga, tubuh Anda mulai menambah kekuatan tulang Anda, mereka menjadi lebih padat dan lebih berat. Guru yoga saya disebutkan hanya hari lain yang seorang wanita dengan osteoporosis telah disarankan untuk mengambil yoga untuk memperkuat tulangnya. Dalam enam bulan dia memakai £ 14 tetapi tidak mendapat gemuk. Berat ekstra adalah tulang hampir semua ekstra, dan beberapa otot ekstra.
Moral dari cerita ini tidak berkecil hati jika Anda mencoba untuk mendapatkan sehat tapi berat badan Anda tampaknya tetap stabil. Berfokus pada bagaimana perasaan Anda, berapa banyak energi yang Anda miliki dan berapa banyak kuat Anda dapatkan. Kesehatan dan kebugaran sekitar lebih dari seberapa kurus Anda melihat. Lihat saja olahragawan profesional dan perempuan. Banyak yang tidak memiliki ons lemak pada mereka, dan mereka adalah sebagai fit dan sehat dan tampan seperti itu mungkin untuk menjadi, tetapi mereka biasanya tidak kurus.
Singkirkan timbangan kamar mandi dan pita pengukur. Lupakan tentang kehilangan berat badan dan berkonsentrasi untuk mendapatkan sehat!
Langganan:
Postingan (Atom)