Tips untuk Menggunakan Testosteron Dengan Rezim Latihan

Tips untuk Menggunakan Testosteron Dengan Rezim Latihan

Namun, terkadang, tubuh tidak menghasilkan cukup hormon testosteron apakah seseorang berolahraga atau tidak dan yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan yang serius termasuk obesitas, arthritis, depresi dan bahkan dorongan seks rendah.

Jenis Kelamin Penyakit Tertentu

Jika Anda melihat penyakit yang berhubungan dengan gender dan rendahnya tingkat testosteron, maka Anda akan melihat betapa pentingnya adalah untuk memastikan bahwa tingkat Anda sudah benar.

Pada wanita, tingkat testosteron rendah dapat menyebabkan hilangnya otot dan sejumlah besar berat badan. Wanita telah estrogen dalam tubuh mereka juga dan ini akan menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak ada testosteron dalam tubuh.

Pada laki-laki, penelitian telah menunjukkan bahwa pria dengan kadar testosteron lebih rendah lebih mungkin untuk menderita demensia dan penyakit jantung. Seperti yang Anda lihat, ada implikasi besar bagi kedua jenis kelamin jika mereka memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh mereka.



Jika Anda baru saja diberitahu bahwa Anda memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh Anda, maka Anda harus membaca depan untuk beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat memperbaiki masalah.

Menjalankan Interval

Jika Anda menikmati berjalan dan Anda berjalan di rezim latihan Anda tetap, maka Anda harus berpikir tentang berjalan di interval. Ini berarti bahwa Anda harus menyertakan sprint meledak dalam menjalankan Anda.

Sebagai contoh, untuk setiap mil yang Anda jalankan, Anda harus mencoba untuk berlari selama sekitar 30 detik untuk satu menit. Hal ini karena penelitian telah menunjukkan bahwa ledakan singkat sprint dapat meningkatkan kadar testosteron.

Jika Anda tidak suka berjalan, beberapa orang mengalami efek yang sama dengan ledakan singkat latihan intens ketika menggunakan sepeda statis atau pelatih elips.

Istirahat ... banyak

Sekarang, Anda tidak harus membaca judul itu dan berpikir bahwa Anda telah diberi kebebasan untuk duduk di sofa sepanjang hari. Apa sebenarnya mengacu adalah istirahat antara set.

Jika Anda pernah memiliki pelatih pribadi maka Anda akan tahu bahwa Anda mungkin melakukan 10 repetisi mengangkat berat tertentu, kemudian istirahat selama satu menit dan melakukan 10 lebih. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil 2 menit istirahat antara repetisi akan membantu Anda untuk menghasilkan lebih banyak testosteron.

Latihan beban

Jika Anda memiliki sebuah rezim berat pelatihan, Anda harus berpikir tentang menggunakan kaki Anda saat mengangkat. Beberapa orang hanya akan berdiri di sana ketika mereka melakukan bicep curls, tetapi sebenarnya lebih baik untuk Anda jika Anda melakukan jongkok sementara Anda mengangkat beban kecil.



Hal ini karena menggunakan kaki Anda ketika Anda mengangkat beban mempromosikan testosteron dalam tubuh.

Suplemen

Jika Anda telah melakukan semua hal di atas dan kadar testosteron Anda masih rendah, maka Anda harus bertanya kepada dokter tentang penggantian hormon. Jika Anda tidak ingin mengambil obat resep maka Anda memiliki alternatif herbal.

Penguat testosteron adalah obat herbal yang akan memberikan tubuh Anda tendangan ekstra yang dibutuhkan untuk menghasilkan kadar testosteron yang benar. Ini obat-obatan herbal yang sah dan mereka dapat dibeli di atas meja di sebagian besar apotek. Anda tidak perlu resep untuk mendapatkan jenis obat.

Setelah kadar testosteron Anda kembali normal, Anda mungkin menemukan bahwa lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan tubuh Anda akan membakar lemak lebih efisien.