Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Fokus Pada Berat Badan Anda!
Ini adalah apa yang orang telah melakukannya selama bertahun-tahun. Anda menyadari bahwa Anda menempatkan pada berat badan. Pakaian ketat dan Anda merasa besar, sehingga Anda berat diri sendiri dan memulai sebuah rezim baru; menonton apa yang Anda makan dan berolahraga lebih banyak. Lalu mengapa setelah seminggu atau lebih yang sangat baik telah Anda kehilangan hanya jumlah kecil - atau bahkan lebih buruk, benar-benar menempatkan berat badan pada?
Kebenaran sering di-tampak adalah bahwa ketika Anda berolahraga Anda lakukan lebih dari sekedar membakar kalori. Hal paling mengejutkan yang perlu diingat adalah bahwa latihan otot meningkat. Jika Anda berpindah dari gaya hidup yang sangat aktif - duduk di meja, mengemudi untuk bekerja, mengambil lift dan tidak tangga, duduk bukan berdiri - maka otot-otot Anda akan berada dalam keadaan lemah dan tidak berkembang. Ketika mereka mulai bekerja, membawa tubuh Anda dan bergerak di sekitar Anda, mereka akan mendapatkan lebih besar. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga Anda sangat mungkin untuk melihat sangat sedikit perubahan berat badan Anda untuk memulai dengan. Periksa dengan hati-hati, bagaimanapun, dan Anda mungkin dapat melihat tanda-tanda bahwa pakaian Anda adalah sedikit kurang ketat. Ini adalah pertanda baik bahwa Anda sedang bergerak ke arah yang benar.
Hal ini kurang dikenal bahwa berolahraga juga meningkatkan kepadatan tulang Anda. Tubuh Anda tidak membuang-buang struktur bangunan sumber daya yang tidak diperlukan, jadi jika Anda tidak berolahraga tulang Anda tidak dibuat untuk menjadi sangat kuat. Mereka tidak perlu. Namun, karena Anda mulai berdiri lagi, berjalan, berlari, pergi gym, mengambil kelas tari atau yoga, tubuh Anda mulai menambah kekuatan tulang Anda, mereka menjadi lebih padat dan lebih berat. Guru yoga saya disebutkan hanya hari lain yang seorang wanita dengan osteoporosis telah disarankan untuk mengambil yoga untuk memperkuat tulangnya. Dalam enam bulan dia memakai £ 14 tetapi tidak mendapat gemuk. Berat ekstra adalah tulang hampir semua ekstra, dan beberapa otot ekstra.
Moral dari cerita ini tidak berkecil hati jika Anda mencoba untuk mendapatkan sehat tapi berat badan Anda tampaknya tetap stabil. Berfokus pada bagaimana perasaan Anda, berapa banyak energi yang Anda miliki dan berapa banyak kuat Anda dapatkan. Kesehatan dan kebugaran sekitar lebih dari seberapa kurus Anda melihat. Lihat saja olahragawan profesional dan perempuan. Banyak yang tidak memiliki ons lemak pada mereka, dan mereka adalah sebagai fit dan sehat dan tampan seperti itu mungkin untuk menjadi, tetapi mereka biasanya tidak kurus.
Singkirkan timbangan kamar mandi dan pita pengukur. Lupakan tentang kehilangan berat badan dan berkonsentrasi untuk mendapatkan sehat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar